Berita yang beredar tentang manfaat brokoli untuk kesehatan tubuh sangat menarik. Pasalnya, brokoli telah terbukti secara klinis memiliki sejumlah manfaat yang dapat mendukung kesehatan tubuh. Selain itu, brokoli juga termasuk dalam sayuran hijau yang memiliki kalori rendah sehingga sangat cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalankan program diet.
Baca juga:
Jintan Hitam, Pasien Diabetes akan Menemukan Info Ini Sangat Begitu Berguna
Manfaat pertama dari brokoli adalah mampu mencegah kanker. Brokoli mengandung sifat yang dapat menguras estrogen yang biasanya menyebabkan kanker dalam tubuh. Penelitian juga menunjukkan bahwa brokoli sangat cocok untuk mencegah kanker payudara dan rahim.
Selanjutnya, brokoli juga dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Hal ini terjadi karena brokoli mengandung serat larut yang dapat menarik kolesterol keluar dari dalam tubuh. Selain itu, mengkonsumsi brokoli secara rutin juga mampu mengurangi reaksi alergi dan peradangan. Penelitian telah menunjukkan kemampuan kaempferol untuk mengurangi dampak zat yang berhubungan dengan alergi pada tubuh kita.
Manfaat lain dari brokoli adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini didapat dari kandungan antioksidan yang ampuh serta vitamin C yang berperan penting untuk tubuh. Brokoli juga mengandung kalsium dan vitamin K tingkat tinggi yang penting untuk kesehatan tulang dan pencegahan osteoporosis. Selain itu, brokoli juga kaya nutrisi lain seperti magnesium, zinc dan fosfor sehingga sangat cocok untuk anak-anak, orang tua dan ibu menyusui.
Baca juga:
8 Manfaat yang Didapatkan dari Buah Naga Merah atau Pitaya Merah
Dalam hal meningkatkan kesehatan jantung, brokoli juga memiliki manfaat yang cukup signifikan. Sifat anti-inflamasi sulforaphane dalam brokoli dapat mencegah atau bahkan membalikkan beberapa kerusakan pada lapisan pembuluh darah yang dapat disebabkan oleh peradangan akibat kronis. Selain itu, brokoli sangat bagus untuk kesehatan jantung karena mengandung serat, asam lemak omega-3 dan nutrisi lainnya yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
Maka dari itu, tidaklah mengherankan jika brokoli sering dijadikan sebagai salah satu sayuran favorit dalam diet sehat. Bagi Anda yang ingin meningkatkan kesehatan tubuh secara alami, memasukkan brokoli ke dalam menu makanan sehari-hari dapat menjadi pilihan yang tepat.