 |
| Sumber: wikipedia |
Buah kurma telah lama dikenal sebagai salah satu buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Selain memiliki rasa manis yang lezat, buah kurma mengandung berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh. Artikel ini akan mengulas tujuh manfaat tidak terduga dari buah kurma yang perlu Anda ketahui.
1. Mengandung Banyak Nutrisi:
Buah kurma itu hebat, guys! Dalam tiga buah kurma, kamu bisa mendapatkan sekitar 200 kalori yang kaya akan karbohidrat (ada sekitar 5 gram serat), satu gram protein, dan tanpa lemak. Selain itu, ada juga vitamin B, vitamin K, kalsium, zat besi, magnesium, kalium, dan zinc. Jadi, jangan anggap remeh buah kecil ini, ya! Nutrisinya bikin tubuh kamu sehat dan bugar.
2. Mengandung Banyak Antioksidan:
Wah, kurma juga punya senjata rahasia, loh! Ada antioksidan di dalamnya yang bantu melindungi tubuh dari serangan radikal bebas yang bikin sakit. Antioksidan ini bekerja keras melawan stres oksidatif yang mengancam tubuh kita. Jadi, jangan lupa makan kurma untuk jaga kesehatan!
Baca juga:
3. Sumber Energi Tambahan:
Kalau butuh energi ekstra, jangan ragu makan kurma, deh! Rasanya manis alami yang enak ini punya gula alami yang bikin energi kita naik. Cocok banget untuk saat berbuka puasa atau sahur biar tetap bertenaga sepanjang hari. Paling penting, energi dari kurma ini nggak bikin khawatir soal kesehatan.
4. Melancarkan Pencernaan:
Sulit buang air besar atau ada masalah pencernaan? Nah, kurma punya serat yang bikin pencernaan kita lancar, lho! Makan tiga kurma saja bisa memenuhi sekitar 18% kebutuhan serat harian kita. Jadi, nggak perlu khawatir lagi deh sama masalah pencernaan.
5. Menjaga Kesehatan Jantung:
Selain enak, kurma juga perhatian sama jantung kita, guys! Kalau kamu rutin makan kurma, jantung kamu bisa senang. Buah ini bantu menjaga kesehatan jantung dan kontrol kadar gula darah. Mantap, kan? Selain itu, kurma juga bisa menurunkan kolesterol jahat. Jadi, jantung kamu bakal senyum-senyum terus.
Baca juga:
6. Menjaga Kesehatan Otak:
Si kecil kurma ini juga perhatian sama otak kita, lho! Ada senyawa pelindung di dalamnya yang bikin otak kita tetap sehat dan kuat. Ada penelitian yang bilang kalau kurma punya potensi terapeutik untuk melawan penyakit Alzheimer. Makanya, jangan lupa makan kurma supaya otak kita selalu on!
7. Meringankan Persalinan:
Buah kurma juga bisa membantu persalinan, girls! Meskipun butuh penelitian lebih lanjut, tapi konon kurma bisa sedikit membantu melancarkan proses persalinan. Jadi, bagi para wanita hamil, ini info penting banget, nih!
Jadi, buah kurma itu nggak hanya enak, tapi juga punya manfaat seru untuk kesehatan kita. Yuk, jangan ragu lagi untuk makan kurma setiap hari!
Tags:
Kesehatan